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人体生物节律简介_人体生物节律个人资料_人体生物节律微博

2018-05-17 18:45:06 科学百科 阅读 1 次

概述/人体生物节律 编辑

人体生物节律一词,代表人体内的生理——生物循环。人体生物节律,是指人的体力、情绪和智力的周期循环。科学家对人体研究结果表明,人的体力循环周期为 23天,情绪循环周期为28天,智力循环周期为33天。这三个近似月周期的循环,统称为生物节律,在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。
人体生物节律理论认为,这些循环从人出生的那时刻开始,就分别按各自的周期循环变化,首先进入高潮期,然后经过临界日变换为低潮期,按正弦曲线的规律持续不断地变化,一直到生命结束为止。当这些循环处于高潮期,人们的行为处于最佳状态,体力旺盛,情绪高昂、智力开阔;当循环处于低潮期,体力衰减,耐力下降,情绪低落、心神不宁,反应迟钝,智力抑制,工作效率低。特别是临界期,体内生理变化剧烈,各器官协调机能下降,容易发生错误行为。
人体生物节律
人体生物节律

 

二十世纪初,德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察发现,人体生物节律中体力周期是23天、情绪周期是28天。此后奥地利的泰尔其尔教授在研究了许多大、中学生的考试成绩后发现智力周期是33天。在1937年国际上召开了首届生物节律会议。到了1960年在美国召开了专门讨论生物节律的国际会议,生物节律为一门新的学科正式问世。1981年国不少地方和部门也开展了生物节律的应用研究工作。 


在我们日常生活中,有人会觉得自己的体力、情绪或智力一时很好,一时又很环,人从他诞生之日起,直至生命终结,其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律,或生物节奏、生命节律等。

主要理论/人体生物节律 编辑

人体生物节律
人体生物节律

人体生物节律理论,称人体的体力、情绪、智力分别按照23天、28天、33天周而复始地从弱到强,又从强到弱。这种理论在国内已广泛运用于安全生产、体育竞赛、医疗保健、优生优育、学习考试等领域,据说获得“显著效果”。很多人也从网上下载“人体生物周期速查”的软件,或者直接在网页上计算自己的周期,以之安排工作、学习、恋爱等生活各方面。

人体生物节律理论认为,这些循环从人出生的那时刻开始,就分别按各自的周期循环变化,首先进入高潮期,然后经过临界日变换为低潮期,按正弦曲线的规律持续不断地变化,一直到生命结束为止。当这些循环处于高潮期,人们的行为处于最佳状态,体力旺盛,情绪高昂、智力开阔;当循环处于低潮期,体力衰减,耐力下降,情绪低落、心神不宁,反应迟钝,智力抑制,工作效率低。特别是临界期,体内生理变化剧烈,各器官协调机能下降,容易发生错误行为。

人体生物节律规定,出生时每个人的生物周期都从零开始,一直到生命结束,生物周期不断循环往复。因此只要知道你的生日,就能计算出任何一天处于周期的什么位置。当你活到58年零66天的时候,你的体力、情绪、智力周期重新归零,意味着“重生”。国内有人于是牵强地联想到“六十花甲”这个特殊的岁数上去。

然而人体生物节律缺乏科学依据,在国外被指伪科学,一些人觉得自己的状态很符合“生物节律”纯属心理作用。国内专家表示由于外部影响因素太多,一个人短期内的状态不能简单地套用固定的天数计算。

生物周期/人体生物节律 编辑

1、生物钟是生物体随时间(昼夜、四季等)作周期性变化的生理现象,它们由环境作用于生物种族,在亿万年的进化过程中逐步形成,受中枢神经制约。人的这三种生物钟是互相影响密切关联的。生物钟的每个周期,首先由周期日开始,进入高潮期,高潮期结束,进入临界日,经过临界日,进入低潮期,低潮期结束,再由周期日开始,进行往复式的循环。

2、周期日是每个周期的开始日,为期一天。周期日时,人体正处在转换之中,新思想、新行动易在此时产生。虽思维活跃,但辨别力差,身心起伏不定,盲目易动。

3、高潮期是能量释放阶段。临界日是高潮期与低潮期相互过渡的交替日子。临界日时,人体由高潮期向低潮期转换,此时身体各部机能处于调节之中。当人体节律处在临界日时,人体能量释放和积累过程相互干扰,导致不稳定,此时节律似乎处于一种暂时性失调和不稳定状态,它们活动的方向出现了暂时性失常,变得紊乱而不规则。在临界日,人的机体自我感觉特别不好,机体协调能力降低,健康水平、思维记忆都受到一定影响,效率低,情绪波动大。

4、当两个周期的临界日或三个周期的临界日重叠在同一天或非常接近时,比单临界日对人体的危害性更大。行车事故、伤亡事故、决策失误、言行不当、竞赛失利等将会明显增多。所以,安排好临界日的学习、工作和生活是必要的。临界日前后一两天的低态反应,即是临界日的外延。低潮期是能量蓄积补充阶段。

影响因素/人体生物节律 编辑

人体生物节律
人体生物节律测试

按照生物节律理论,每个人都存在体力、情绪和智力的周期性变化,但在日常生活中,由于个体差异,各人对生物节律的感受程度会有所不同,有的人可能毫无感觉。国外研究认为大多数人属于“节律型”,而少数人属于“非节律型”。另外由于外界因素,也会干扰生物节律。例如某人处在情绪高潮期,突遭一精神打击,他的情绪就会一落千丈。但是此时的情绪如处在低潮期,情绪还要更糟。

人体生物节律是人体自身的一种生命规律,存在于每一个人。但由于人的身体素质、年龄大小、文化知识、修养及接受的教育不同,以及一些内外因素的影响,在每个人身上的表现也有差别,有的人表现明显,有的人可能不明显。 

一般来说,知识面广、修养高的人,可自觉不自觉地进行心理调整,所以其情绪节律的影响就显得轻。环境、条件、所接触的人等外部因素的影响和刺激也很重要。它们往往是行为的助燃剂。如果在临界日遇到外部因素的刺激,内因外因加起来,就很容易出事。外界刺激可加剧一个情绪处于临界点或低潮的人的情绪不稳,使暴躁的人更暴躁。反之,如果处于良好环境中,或者有良好的思想诱导,情绪处于临界日很可能会引发非凡举动,成就英雄。 

即使算出自己的节律也不应完全依赖,该做什么还是做什么,只是要稍加留心。人是在不停的活动之中,或多或少会受到外界因素的刺激,而使节律的变化规律,在自己的运行轨道上减弱或加强。至于周期的作用和影响,会随着人的生理心理状况以及其他意外事件的干扰出现明显差别,而且在诸多因素中,压力和疲劳程度、是否疾病、抵抗力、注意、饮食作息以及自我调整能力等的作用最大。 

测算方法/人体生物节律 编辑

人体生物钟具有准确的时间性,用数学公式能准确地计算出所有人在任何一天的利害日情况。测算结果能使你知道哪天是周期日,哪些天是高潮期,哪天是临界日,哪些天是低潮期。便于你根据自己利害日的情况,合理地安排学习、工作和生活。

公式
(测定年-出生年)×365+闰年数-(1月1日至生日天数)+(1月1日至测定天数)。所得天数即是经历总天数,再分别除以23天、38天、33天,所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。

说明
测算人体生物钟必须用公历生日,只知道农历生日者请查万年历,查出公历生日。


举例:某人生于1964年7月23日,测1993年12月3日三个节律情况。

这个人1964年出生至1993年,经历了1964、1968、1972、1976、1984、1988、1992共8个闰年,因此闰年数为8。

代入公式:
[1993-1964]×365+8-[31天(1月)+29天(2月)+31天(3月)+30天(4月)+31天(5月)+30天(6月)+23天]+[31天(1月)+28天(2月)+31天(3月)+30天(4月)+31天(5月)+30天(6月)+31天(7月)+31天(8月)+30天(9月)+31天(10月)+30天(11月)+3天]=29×365+8-205天+337天=10725天
10725天÷23天=466……7天
10725÷28天=383……1天
19725÷33天=325……0
人体生物钟三个节律处在周期日、高潮期、临界日、低潮期的判定标准,如下表:

  
周期日

高潮日

临界日

低潮日

体力节律
余数等于0余数小于12余数等于12余数大于12

情绪节律
余数等于0余数小于14余数等于14余数大于14

智力节律
余数等于0余数小于17余数等于17余数大于17

根据体力余数7,情绪余数1,智力余数0,对照本表,此人1993年12月3日这天:
体力处在高潮期第7天。
情绪处在高潮期第1天。
智力刚好是周期日。
根据体力周期为23天,情绪周期为28天,智力周期为33天,按日历测算,即可制出此人若干年的人体利害日表。

反对观点/人体生物节律 编辑

人体生物节律
人体生物节律

人体生物节律理论诞生100多年,至今缺乏科学依据,反而有数个科学实验的结果与之不符合。例如该理论认为,在周期中间由强转弱或由弱转强的“临界日”里,人会表现得很差,容易发生心脏病等意外。现实中也有不符合“人体生物节律”的例子:1977年10月18日,美国著名棒球运动员雷吉·杰克逊达到职业生涯的巅峰,在一场比赛中连续轰出三支全垒打,然而根据他的生日推算,当日他的三大周期同处低位。

美国女演员苏珊·圣·詹姆斯是“人体生物节律”的忠实信徒,每天按照自己的周期表来记录状态:到了体力高峰的日子,她感觉浑身是劲;到了智力低谷的日子,她感到脑子不好使。加拿大魔术师、著名怀疑论者詹姆斯·兰迪做了一个实验,让“人体生物节律”专家制作了他和秘书的周期表,然后把兰迪的周期表给了一名女听众,谎称是她的周期表,让她每日记录自己的状态,持续了两个月。结果女听众感觉周期表“正确率至少在90%以上”。兰迪跟她承认“搞错”了,再给她一份“对”的周期表进行记录,结果正确率比第一次还高——那个周期表其实是兰迪秘书的。

这个实验表明,“人体生物节律”推算结果与个人感觉很“符合”其实是心理学上的自我实现预言或者主观确认,而很多伪科学的信徒都会主观地让数据“适应”其理论。

 

区别/人体生物节律 编辑

只要知道生日,就能测出他的生物节律,这是否和前一阵社会上流行的计算机算命"异曲同工"?其实,这完全是两回事。生物节律是科学工作者经过长期观察和研究发现的一种人体内在规律,这种规律从人一生下来就开始作用。要了解某日的生物节律情况,就必须从生日开始测算。因此,有人也将生物节律称作生日节律。当然,同一天生的人他们的生物物节律曲线完全一样,但并不表示他们会做同样事情,会有同样结果,是一样的"命"。但是他们每个人的节律变化规律是一样的。生物节律不能预测一个人吉凶祸福,只是提示人们在某段日子里可能出现的体力、情绪和智力相对强弱的倾向而已。

用电子计算机算命仅是一种"现代游戏"。命运不能预卜。算命程序是人为编制的,它把命运归咎于各人生日,这显然缺乏科学依据。算命报告上大多也是模棱两可或自相矛盾的语言,使人看上去总有几条对的上号,产生不可不信的心理。

调整/人体生物节律 编辑

人体生物节律是人体自身的一种生命规律,存在于每一个人。但由于人的身体素质、年龄大小、文化知识、修养及接受的教育不同,以及一些内外因素的影响,在每个人身上的表现也有差别,有的人表现明显,有的人可能不明显。

一般来说,知识面广、修养高的人,可自觉不自觉地进行心理调整,所以其情绪节律的影响就显得轻。环境、条件、所接触的人等外部因素的影响和刺激也很重要。它们往往是行为的助燃剂。如果在临界日遇到外部因素的刺激,内因外因加起来,就很容易出事。外界刺激可加剧一个情绪处于临界点或低潮的人的情绪不稳,使暴躁的人更暴躁。反之,如果处于良好环境中,或者有良好的思想诱导,情绪处于临界日很可能会引发非凡举动,成就英雄。

即使算出自己的节律也不应完全依赖,该做什么还是做什么,只是要稍加留心。人是在不停的活动之中,或多或少会受到外界因素的刺激,而使节律的变化规律,在自己的运行轨道上减弱或加强。

至于周期的作用和影响,会随着人的生理心理状况以及其他意外事件的干扰出现明显差别,而且在诸多因素中,压力和疲劳程度、是否疾病、抵抗力、注意、饮食作息以及自我调整能力等的作用最大。

人的总体表现总是多种影响因素的效用迭加,人体生物钟不过是这些因素中的一种,我们关注它只是为了更好地引导我们的生活,人要了解自身,必须借助各种参照系,通过各种方法和手段,学习或实践,时时反视自身。这也是一种智慧生存之道。

生产/人体生物节律 编辑

生物节律影响人的行为,尤其影响着人们在生产中的安全。人在节律临界期的日子体力容易下降,情绪波动和精神恍惚,人的行为波动大,尤其临界点重叠越多,危险性越大,如果这时工人正在生产岗位上操作,则较容易出现操作失误,甚至导致工伤事故的发生。从许多学者对对事故的调查统计资料可以充分说明这一点。另外,从应用生物节律理论指导安全生产、指导安全管理所取得的效果,都 说明生物节律分析事故原因、预防事故发生的有力措施。

利用/人体生物节律 编辑

1946年,瑞典商人乔治.汤姆听说他的一位朋友汉斯.弗若恩在一次火车相撞事故发生后,计算了出事的两列火车上的司机和司炉的生物节律,出乎意外地发现其中三人生物节律处在“临界期”,另一人生物节律则处于“低潮期”。一年以后,另一起几乎类似的事发生了。乔治这次计算了事故中的司机和司炉的生物节律。他十分惊讶地发现:一个司机的两个生物节律周期正处于“低潮期”,另一个司机和一名司炉则处于“临界期”,第四位司炉的三个生物周期全部处于“低潮期”。乔治想起了斯的计算结果,看来两次事故中责任人的生物节律结果与事故发生的关系并非巧合。于是,乔治开始弃商从学,开始了生物节奏方面的深入的研究。后来,他的研究颇有成就,还出版了一部研究性著作——《这是你的日子吗?》

如何合理应用生物节律

怎样才能充分利用“生物节律”呢?如何利用"你的日子"呢?其实,人的心理状态是十分重要的。就拿来体力、情绪和智力的变化来说吧,处于高潮期的时候,就应充分利用自己良好的“竟技”状态,努力学习,勤奋工作,多作贡献。这时如果盲目乐观,也会给工作和学习带来影响。例如有的汽车司机就是因为麻痹大意,而在高潮期发生车祸的。

同样,体力、情绪和智力处于低潮期和临界期的人,不必过分紧张。因为紧张的心理状态,会影响人的体力和大脑的机能,使工作和学习效率进一步下降。在这一时期,适当注意休息、锻炼和营养,注意用脑的卫生,如变换大脑活动的方式,轮流学习不同的内容,使大脑的各个区域交替活动、劳逸结合,就可以使大脑仍然有条不紊地工作,有利于提高工作和学习的效率。

“事在人为”。掌握人体生物节奏的规律,是为了扬长避短,使人们更好地工作、生活和学习。忧心忡忡是不必要的,盲目乐观也是十分有害的。大家应了解“自己的日子”并做到:

工作学习的应用

从事危险作业人员在生物节律低潮期时应引起注意;双重临界日更应高度注意;三重临界日应尽可能避免从事相关危险作业;以防止事故发生。

从事脑力工作或学习的人员,应合理安排作息时间,在体力高潮期尽可能多的参加锻炼活动,而在智力和情绪高潮期应抓紧从事用脑活动、这样会获得事半功倍的效果,工作或学习效率会非常高。

体育训练的应用 

从事体育训练也应根据运动员的体力、情绪、智力节律情况,合理安排训练项目,在高潮期应多参加训练,而在临界日及低潮期应注意进行调整,能避免运动伤害事故并能收到良好好的训练效果;人们选择体力高潮期进行体育锻练可达到好的锻练效果。

婚姻家庭的应用

如果夫妇要生育计划时,应查看参考夫妻双方的生物节律指标,尽可能选择双方四条以上生物节律高潮期的时间段内受孕,对于将来出生的小宝宝的聪明健康有很大好处;对孩子的教育,父母也应参考孩子的情绪和智力节律的高潮期对孩子进行合理的教育。

大家应该参考各自的生物节律指标,应避免在情绪临界日发生争吵;破坏家庭和睦。

医学的应用

如有病人需要进行手术治疗,应尽可能避免在体力、情绪临界日进行,危重病人在体力及情绪临界日应多加关照和护理,防止意外发生;老人、儿童、体弱者在体力低潮期或临界日应注意天气变化,预防疾病感染。